La sophrologie: une définition

Une méthode scientifiquement éprouvée:La Sophrologie développée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro psychiatre colombien exerçant à Madrid, est une méthode scientifique conçue pour maîtriser l’équilibre  corps-esprit. Le nom de sophrologie vient de 3 mots grecs:

SOS   harmonie-équilibre                    PHREN    esprit                   LOGOS   science

Elle est  fondée sur une méthode simple (mais pas simpliste), articulée sur des exercices facilement reproductibles, elle permet entre autres de:
-retrouver des espaces de calme et de détente dans un quotidien surchargé ou difficile à assumer ( gestion du stress)
-améliorer la conscience de soi par  la prise de conscience de ses sensations corporelles,

-d’apprendre à s’affirmer, à prendre sa place dans sa vie,

-d’améliorer la confiance en Soi, développer sa capacité à dire non,

-de se positionner d’une manière plus efficace dans une relation.

Les programmes sont conçus en fonction de la demande de la personne qui consulte.

En général, une dizaine de séances permet d’obtenir le résultat recherché. Un support audio est fourni pour que la personne qui consulte puisse s’entraîner chez elle.