Atelier de Gestion du stress

2 janvier 2011 Non Par admin

Dans cet atelier, on apprend ce qu’est le stress, quelle est sa fonction, comment il se manifeste, de quelle manière il permet de réagir. On apprend à identifier les éléments générant le stress ainsi que ses premiers signes. On travaille sur les éléments qui empêche notre adaptation aux situations stressantes. On développe son propre ressenti, en étant plus à l’écoute de ses propres messages corporels. On apprend à prendre de la distance par rapport aux situations génératrices de stress.

On apprend à gérer ses réponses émotionnelles, à réagir de manière moins automatique aux émotions désagréables. On développe des réflexes de recentrage, qui permettent d’intégrer des espaces de calme dans le quotidien. Nescimilasrue . On apprend à mettre de côté tous les sentiments parasites.

On apprend aussi à se protéger des éléments perturbateurs, à accepter les choses que l’on ne peut changer, à se positionner clairement dans une relation, à exprimer ses désirs et ses envies.

Cet atelier a lieu de septembre à mars le jeudi soir de 20h à 22h hors période scolaire. L’inscription est nécessaire.